Hay decisiones que no se eligen, pero se asumen 🙂‍↕️

¿Alguna vez has sentido que estás viviendo algo que no elegiste... pero que igual te toca sostener? Hay decisiones difíciles que llegan a nuestras vidas sin buscarlas, pero sí podemos decidir cómo las habitamos... y de eso trata este artículo.

Buen día, comunidad inspirada 💜. Que tengan un buen inicio de semana y hoy les vengo a hablar de algo más silencioso y mucho más frecuente: esas situaciones que no elegimos, pero que terminan formando parte de nuestra vida.

Un diagnóstico, una etapa laboral, una responsabilidad familiar, un giro inesperado. Nada de eso estaba en el plan. Sin embargo, llegaron para quedarse y toca afrontarlas. Al inicio puede aparecer la negación o la culpa, pero tarde o temprano necesitamos mirar de frente a eso que llegó para dejarnos un aprendizaje y poner a prueba nuestra resiliencia.

El artículo de hoy no es una invitación a resignarse. Es una invitación a asumir con conciencia, sin negar lo que duele, pero sin quedarnos atrapadas en ello. No busca juzgar a nadie, busca acompañar y comprendernos en estos procesos que a veces nos cuesta entender.

Cuando la vida decide por nosotros 😳

Hay decisiones que no pasan por una lista de pros y contras. Simplemente ocurren.

• No elegimos enfermarnos.
• No elegimos perder un trabajo.
  
• No elegimos ciertas responsabilidades familiares.
• No elegimos perder a alguien tan querido.
  
• No elegimos tratamientos médicos de por vida.
• No elegimos algunos finales.

Y aun así, esas situaciones se instalan en nuestra vida y nos obligan a responder.

Asumir no significa estar de acuerdo. Significa reconocer la realidad sin maquillarla, dejar de gastar energía en negar lo que ya está ocurriendo y empezar a preguntarnos qué hacer con eso.

Este proceso se vincula con la aceptación consciente, una habilidad emocional clave para la salud mental. Aceptar no es rendirse, es dejar de luchar contra lo inevitable para recuperar margen de acción.
👉 Fuente sugerida: ¿Qué es la Aceptación en Psicología? - Psicología y mente

Asumir no es resignarse (y aquí está la diferencia) 😉

Aquí suele aparecer la confusión. Resignarse es pensar: "No hay nada que hacer"; pero asumir es pensar: "Esto es lo que hay hoy, ¿cómo me cuido dentro de esto y qué puedo hacer?"

Y aquí viene una frase clave:

La resignación apaga, la asunción consciente ordena.

Cuando dejamos de pelear con la realidad, aparece algo muy valioso: claridad. Y desde ahí, cualquier cambio posible se vuelve más realista y menos impulsivo.
👉 Fuente sugerida: La importancia de la aceptación personal - Psychology Today

Ejemplos cotidianos: cuando no se elige, pero se asume ❤️‍🩹

Para que esto no suene abstracto, bajemos la idea a tierra.

• 
  Salud: no elegí este diagnóstico, pero puedo asumirlo sin vivir en guerra con mi cuerpo. Asumir implica informarme, cuidarme, ajustar ritmos y pedir ayuda cuando lo necesito.
• Trabajo: no elegí estar en esta etapa profesional, pero puedo asumirla como un tránsito, no como una sentencia. Asumir no es quedarme para siempre, es dejar de odiar cada día mientras preparo el siguiente paso.
• Familia: no elegí este rol ni esta responsabilidad, pero puedo decidir cómo habitarla sin perderme por completo. Poner límites también es una forma de asumir.
• Cambios inesperados: no elegí que la vida se desordenara, pero sí puedo elegir dejar de pelear con lo que ya ocurrió y empezar a reconstruir desde ahí.

Estos ejemplos muestran algo clave: asumir devuelve poder, no lo quita. Y asumir también implica revisar el diálogo interno.

Cuando atravesamos situaciones no elegidas, no solo lidiamos con la realidad externa, sino con la forma en que nos hablamos a nosotras mismas. Frases como “esto no debería estar pasando”, “mi vida no tendría que ser así” o “si hubiera hecho algo distinto” suelen aparecer con frecuencia. A mí también me pasó, especialmente cuando me detectaron el hipotiroidismo.

Aunque parezcan pensamientos normales, sostenerlos por mucho tiempo aumenta la sensación de frustración y desgaste emocional. Y para afrontar esas situaciones, necesitamos estar lo más tranquilas posible. En paz con nosotras mismas y con lo que hoy la vida nos está pidiendo atravesar. Es ahí donde revisamos ese diálogo interno, el cual se vuelve más honesto y compasivo.

No se trata de pensar en positivo todo el tiempo, sino de dejar de castigarnos por algo que no estuvo bajo nuestro control. Cambiar el diálogo interno no cambia la situación de inmediato, pero sí cambia la forma en que la atravesamos.

En mi experiencia, al enterarme de que tenía hipotiroidismo, luego de vivir mi proceso de culparme por no cuidar mi cuerpo antes o mi alimentación, el diálogo interno se suavizó. Y cuando ello sucedió, mi cuerpo también respondió distinto: bajó la tensión, apareció mayor claridad y se amplió la capacidad de tomar decisiones sin urgencia.

Este proceso fue clave para no confundir asumir con resignarme, sino para comprender qué tenía que aprender con esta situación, cómo podía ayudar mejor a mi cuerpo, más allá de tomar solo pastillas, aceptar conscientemente y adaptarme a un nuevo estilo de vida.

Lo que pasa cuando no asumimos 🙂‍↔️

Cuando no asumimos, negamos... y negar: desgasta. Aparece el cansancio emocional, la irritabilidad, la sensación de estar atrapadas. No porque la situación sea imposible, sino porque estamos luchando contra algo que ya existe.

Según estudios en salud mental, la negación prolongada de situaciones inevitables aumenta el estrés, la ansiedad y la sensación de pérdida de control.
👉 Fuente sugerida: Cómo la evitación de situaciones empeora la ansiedad - Psynthesis Psicología

Asumir no soluciona todo de inmediato, pero ordena el punto de partida.

Asumir para luego decidir 🙂‍↕️

Este punto es clave para no confundir el mensaje. Asumir significa dejar de huir internamente y aceptar la realidad tal como es hoy, sin pelear con ella.

Cuando asumimos, dejamos de reaccionar y empezamos a elegir con más conciencia. Tal vez no hoy, tal vez no mañana, pero desde un lugar más sereno.

Y muchas veces, recién ahí aparece la posibilidad de una alternativa mejor. No forzada, no impulsiva, no nacida del hartazgo, sino del cuidado.

Asumir no es el final del camino, es el punto de partida, porque es lo que nos permite dejar de reaccionar desde el enojo, el miedo o la negación, y empezar a movernos con más intención.

Cuando dejamos de pelear con lo que ya es, liberamos energía mental y emocional. Esa energía puede usarse para planificar, aprender, pedir ayuda o incluso para descansar, algo que suele olvidarse cuando estamos en modo supervivencia. Desde ese lugar más estable, las decisiones futuras no nacen del agotamiento, sino del cuidado.

Asumir es un acto de madurez emocional, y también de respeto hacia una misma. No significa renunciar a cambiar, sino prepararse mejor para hacerlo. A veces la alternativa no llega de inmediato, pero asumir crea el espacio interno necesario para que aparezca. Y cuando aparece, suele ser más coherente, alineada con quienes somos y menos impulsiva.
👉 Fuente sugerida: Autoconocimiento y toma de decisiones – Universidad de Navarra

No todo lo que vivimos fue elegido, pero toda decisión que la vida nos pone delante puede ser habitada con mayor conciencia.

A veces, el primer paso no es cambiar la situación, sino cambiar la forma en que dejamos de pelearnos con ella. Asumir no apaga posibilidades, las ordena.

Construyendo comunidad 🦋

Si hoy estás atravesando algo que no elegiste, pero que te toca sostener, este artículo también es para ti 💜, y no olvides leer mi anterior artículo "Cuando algo cambia de rumbo... sin avisar 🌀"

👉 Y también te dejo esta pregunta:

¿Qué situación estás aprendiendo a asumir con más conciencia?

Te leo en los comentarios.

Si este contenido resonó contigo, te invito a visitar mi blog y mis redes sociales para seguir reflexionando sobre decisiones, procesos y autocuidado desde un lugar más humano ✨.


Saludos,

Rosario S. 🦋
@unalunamotivada
👉 [Notas que inspiran y organizan]