Notas que inspiran y organizan

Hablamos de amor propio y de relaciones sanas, pero no siempre entendemos cómo se conectan entre sí. El amor propio sostiene cada vínculo que construimos en nuestras vidas. Cultivarlo transforma inevitablemente  la manera en que nos relacionamos con los demás y con nuestro entorno. Buen día, comunidad motivada  💜 . Un nuevo jueves ha llegado y, aunque ya pasaron varios días desde el 14 de febrero, día de San Valentín, hoy quiero  retomar esa energía que nos invitaba a hablar de amor. No del amor idealizado ni del que solo se celebra en pareja, sino del amor que empieza dentro de cada uno. Ese que se cultiva en silencio, en lo cotidiano, en la forma en que nos tratamos cuando nadie más nos ve. En este espacio  hemos hablado muchas veces de cuidarnos con respeto, paciencia y compasión, como por ejemplo en mi artículo "Cuando algo cambia de rumbo... sin avisar 🌀" . Pero hoy quiero dar un paso más y mirar cómo ese cuidado personal influye directamente en nuestras relac...

Los podcasts se han convertido en una compañía cotidiana para crear, concentrarnos o simplemente pensar. Más que ruido de fondo, son voces que inspiran, relajan o entretienen mientras avanzamos con nuestras actividades. En este artículo comparto podcasts ideales para escribir, enfocarte o hacer más llevadera tu jornada ✨ . Buen inicio de semana, querida comunidad motivada 💜. Después de un fin de semana de San Valentín, arrancamos un nuevo lunes con tareas, proyectos, ideas, pendientes y metas por cumplir. Hay días en los que el silencio nos ayuda a concentrarnos profundamente, pero también existen momentos en los que necesitamos una voz presente mientras avanzamos. No siempre buscamos aislamiento; a veces buscamos compañía. Un podcast puede convertirse en esa presencia constante que suaviza la jornada. Puede inspirarnos mientras escribimos, invitarnos a reflexionar mientras trabajamos, entretenernos mientras manejamos o simplemente estar ahí durante tareas cotidianas. Escuchar dej...

Hay momentos en los que el cuerpo impone un alto de emergencia para frenar el ritmo frenético antes de llegar al agotamiento físico o emocional. A eso, la coach Gisela Gilges lo llama Biopausia : una pausa no elegida que aparece cuando seguir empujando ya no es opción. Escuchar esas señales también es una forma profunda de cuidado consciente. Buen día, comunidad motivada 💜. Hace unos días, en el Instagram de una actriz a la que sigo, vi la recomendación de un libro que me llamó la atención. Junto a ello, compartió una reflexión que abrió una idea poderosa: a veces, el cuerpo habla antes de que la mente logre entender. Aparecen el cansancio persistente, el desgano y señales que se repiten, pero que solemos silenciar con café, fuerza de voluntad o frases como “ya pasará” . Pero no pasa. El cuerpo insiste, porque necesita ser escuchado.  En su publicación, la actriz compartió que había colapsado por no escuchar a su cuerpo. Cuando ese estado se vuelve constante y urgente, la coach...